rameinaja.id – Saat rutinitas kerja mulai mengambil alih hidup, penting untuk menyadari tanda-tanda bahwa kamu mungkin mengalami burnout. Burnout adalah kondisi serius yang bisa mengganggu kesehatan mental dan fisik tanpa kamu sadari.
Apa Itu Burnout?
Burnout merujuk pada kondisi kelelahan yang dialami seseorang akibat stres berlebihan, baik dalam lingkungan kerja maupun dalam kehidupan sehari-hari. Hal ini sering disebabkan oleh rasa tidak puas dengan pekerjaan dan minimnya dukungan sosial dari lingkungan sekitar.
Tanda-Tanda Burnout yang Harus Diwaspadai
Ada beberapa tanda yang perlu kamu perhatikan jika merasa mengalami burnout. Salah satunya adalah kelelahan yang tak kunjung hilang, meskipun sudah beristirahat cukup banyak.
Perubahan sikap seperti menjadi pesimis atau menarik diri dari teman kerja juga menjadi sinyal bahaya yang harus kamu waspadai. Jika ini terjadi, penting untuk bertindak sebelum hal ini berdampak lebih parah.
Cara Mengatasi Burnout
Mengatasi burnout bukanlah hal yang mudah, namun bisa dilakukan dengan mengidentifikasi sumber stres dalam hidupmu. Salah satu cara efektif adalah berbicara dengan atasan mengenai beban kerja yang mungkin terlalu berat.
Menemukan waktu untuk menikmati hobi dan bersosialisasi dengan teman juga sangat membantu meredakan stres. Aktivitas-aktivitas ini dapat memberikan energi baru dan semangat yang hilang akibat tekanan di tempat kerja.
