rameinaja.id – Banyak orang berpikir bahwa semua makanan sehat pasti baik untuk tubuh. Nyatanya, ada beberapa makanan yang meski terlihat sehat, tetap bisa menggoda untuk menambah berat badan.
Ketika kita membahas tentang makanan sehat, otomatis akan terlintas dalam pikiran kita seperti sayuran, buah-buahan, dan camilan organik. Namun, penting untuk menyelidiki komposisi makanan tersebut agar tidak menjerumuskan ke dalam kalori yang berlebihan.
Pilihan Makanan Sehat yang Perlu Diwaspadai
Granola sering dianggap sebagai bahan makanan yang sehat, namun ada banyak granola di pasaran yang mengandung gula tambahan. Gula ini berpotensi membuat kalori granola meningkat cukup signifikan.
Yogurt rendah lemak juga sering dianggap sebagai pilihan yang baik untuk diet sehat. Meskipun begitu, kita harus hati-hati karena beberapa varian bisa mengandung tambahan gula yang cukup tinggi, meningkatkan total kalori.
Sereal yang Sehat tetapi Berbahaya
Sereal berbahan dasar biji-bijian utuh memang tampak sehat, tetapi banyak dari kita yang tidak memperhatikan informasi gizi yang tertera. Beberapa sereal ternyata mengandung gula yang lebih banyak dari yang seharusnya, yang dapat menaikkan total kalori secara drastis.
Granola juga bisa berisiko jika kita tidak teliti. Dengan tambahan bahan seperti sirup malt, granola bisa menyimpan kalori lebih banyak dari yang kita perkirakan.
Camilan Sehat yang Ternyata Bisa Menambah Berat Badan
Kacang-kacangan memang kaya manfaat, tetapi jumlahnya perlu diperhatikan. Satu ons kacang bisa mengandung lebih dari 150 kalori, dan konsumsi berlebih bisa berkontribusi pada penambahan berat badan.
Avokad dikenal sebagai sumber lemak sehat, namun, meski memberi banyak manfaat bagi kesehatan, buah ini juga tinggi kalori. Oleh karena itu, perlu diatur porsi konsumsinya agar tidak mengganggu rencana diet.
