rameinaja.id – Pernah merasa lelah meski sudah cukup tidur? Jika iya, bisa jadi kamu mengalami gejala long Covid.
Gejala ini muncul setelah sembuh dari Covid-19, dan bisa membuat aktivitas sehari-hari terasa berat.
Apa Itu Long Covid?
Long Covid merujuk pada sekumpulan gejala yang bertahan lama setelah seseorang terinfeksi Covid-19.
Meski sudah negatif, beberapa orang melaporkan masih mengalami gejala seperti kelelahan yang ekstrem, sesak napas, dan nyeri otot.
Gejala ini bisa muncul beberapa minggu hingga berbulan-bulan setelah sembuh dari infeksi awal.
Penelitian menunjukkan bahwa sekitar 10-30% dari mereka yang terinfeksi Covid-19 mengalami long Covid.
Gejala yang Sering Ditemui
Salah satu gejala paling umum dari long Covid adalah kelelahan yang berkepanjangan.
Selain itu, banyak orang juga melaporkan masalah konsentrasi, atau dikenal dengan istilah ‘brain fog’.
Beberapa orang bisa mengalami masalah tidur, palpitasi jantung, dan bahkan masalah pernapasan.
Dalam beberapa kasus, gejala juga dapat mencakup gangguan kecemasan dan depresi, yang semakin memperburuk kondisi kesehatan mental.
Cara Pulih dari Long Covid
Pemulihan dari long Covid memerlukan pendekatan yang holistik.
Langkah pertama adalah berkonsultasi dengan dokter atau tenaga medis untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.
Selain pengobatan, melakukan aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki secara rutin dapat membantu meningkatkan stamina.
Nutrisi yang baik juga berperan penting dalam pemulihan, jadi pastikan kamu mendapatkan cukup vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk kembali sehat.
