rameinaja.id – Ketika berbicara tentang kecukupan cairan, banyak orang bertanya-tanya mana yang lebih baik antara air putih biasa dan infused water. Keduanya memiliki kelebihan masing-masing yang sering menjadi pilihan, tergantung pada selera dan kebutuhan hidrasi kita.
Air putih dikenal sebagai sumber hidrasi yang paling dasar, sementara infused water menawarkan sensasi rasa yang lebih segar. Jadi, mari kita pelajari lebih dalam tentang keduanya dan manfaat yang ditawarkan.
Kandungan Nutrisi Air Putih dan Infused Water
Air putih adalah sumber hidrasi paling dasar dengan kandungan mineral yang penting bagi tubuh. Sementara itu, infused water adalah air putih yang ditambahkan irisan buah, sayur, dan rempah-rempah untuk memberikan rasa dan aroma yang lebih menarik.
Keunikan dari air putih adalah sifatnya yang bebas kalori dan gula, sehingga sangat ideal bagi orang yang menjaga berat badan. Infused water, meskipun tidak mengandung kalori tinggi, tetap bisa menambah vitamin dan antioksidan dari bahan-bahan yang digunakan.
Manfaat Kesehatan Air Putih
Minum air putih dalam jumlah cukup membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil, mendukung fungsi organ, dan memfasilitasi proses pencernaan. Selain itu, air putih juga dapat membantu mengurangi nafsu makan, sehingga disarankan untuk minum sebelum makan.
Kesehatan kulit juga dipengaruhi oleh hidrasi yang baik, di mana air putih berperan menjaga kelembapan dan elastisitas kulit. Dengan menjaga asupan air yang cukup, tubuh pun dapat mendetoksifikasi dengan mengeluarkan racun melalui urin.
Keunggulan Infused Water
Keberadaan infused water bisa membuat minuman terasa lebih menggugah selera, sehingga kita lebih terdorong untuk minum lebih banyak cairan. Melalui penambahan buah dan sayur, infused water bisa memberikan tambahan vitamin C, serat, dan mineral lainnya yang bermanfaat bagi kesehatan.
Beberapa bahan tambahan, seperti mentimun, bahkan dikenal dapat membantu menurunkan berat badan, sedangkan lemon berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Namun, kita tidak boleh mengganti kebutuhan nutrisi makanan bergizi hanya dengan infused water.
