rameinaja.id – Bagi para penggemar bola basket, keterampilan ball handling adalah hal yang tak bisa diabaikan untuk meningkatkan performa permainan. Dari latihan sederhana hingga variasi yang lebih menantang, semua bisa dilakukan di rumah tanpa perlu pergi ke lapangan.
Dengan memanfaatkan barang-barang yang ada di sekitar, kamu bisa melakukan berbagai latihan yang tidak hanya menarik tetapi juga efektif untuk mengasah kemampuan menggiring bola.
Latihan Menggiring Bola Sederhana
Latihan pertama yang dapat dilakukan adalah menggiring bola secara sederhana. Carilah ruang yang cukup luas di rumah dan gunakan bola basket untuk memulai.
Fokuskan perhatianmu pada kontrol bola dengan kedua tangan sambil berjalan. Secara bertahap, tingkatkan kecepatan menggiring bola seiring dengan kemajuan latihan.
Latihan Dribble Variasi
Setelah menguasai dasar-dasar menggiring bola, saatnya untuk mencoba variasi. Cobalah menggiring bola sambil berputar atau di antara kedua kaki untuk menambah tantangan.
Latihan ini tidak hanya melatih kekuatan tanganmu, tetapi juga dapat meningkatkan koordinasi dan keseimbangan. Lakukan latihan ini selama 5 hingga 10 menit setiap hari untuk hasil yang optimal.
Latihan Reaksi dan Kecepatan
Untuk tantangan lebih, kamu bisa mencoba latihan reaksi dengan menggiring bola ke depan dan mundur secara cepat. Ini membantu meningkatkan kecepatan dan reaksi saat menghadapi lawan.
Menggunakan objek di sekitar rumah seperti kursi atau bantal sebagai rintangan saat menggiring bola akan membuat latihanmu semakin seru. Dengan cara ini, kamu bisa berlatih dengan cara yang menyenangkan dan bermanfaat.
