rameinaja.id – Quarter life crisis kini jadi isu hangat, terutama di kalangan Gen Z. Banyak yang mengalami kecemasan saat memasuki usia 20-an hingga 30-an dengan berbagai pertanyaan tentang tujuan hidup dan karier.
Fenomena ini bukannya tanpa alasan, lebih dari 60% Gen Z mengakui merasakan dampak signifikan dari transisi hidup ini. Saatnya memahami lebih dalam tentang quarter life crisis dan cara mengatasinya.
Apa Itu Quarter Life Crisis?
Quarter life crisis adalah fase di mana individu berusia 20 hingga 30 tahun merasakan kebingungan dan kecemasan mengenai masa depannya. Pada periode ini, mereka sering merasa terjebak antara harapan dan kenyataan mereka.
Kondisi ini biasanya muncul pasca menyelesaikan pendidikan dan mulai terjun ke dunia kerja. Tekanan untuk memiliki karir yang sukses dan hubungan yang ideal menjadi pemicu utama dari fenomena ini.
Sebuah studi menunjukkan bahwa lebih dari 60% Gen Z mengalami perasaan ini, menandakan dampak besar dari fase transisi kehidupan yang mereka jalani.
Tanda-tanda Quarter Life Crisis
Satu tanda paling umum dari quarter life crisis adalah perasaan kehilangan arah. Banyak individu yang merasa tidak puas dengan pekerjaan yang seharusnya mereka impikan.
Gejala lain yang muncul adalah kecemasan dan keraguan dalam mengambil keputusan jangka panjang, seperti memilih pasangan hidup atau merencanakan masa depan.
Banyak yang juga merasakan dorongan untuk melakukan perubahan besar, namun terhalang oleh rasa takut dan kurangnya dukungan dari lingkungan sekitar mereka.
Mengatasi Quarter Life Crisis
Meskipun mengatasi quarter life crisis bukan hal yang mudah, ada beberapa langkah yang bisa diambil. Pertama, penting untuk membicarakan perasaan dengan orang-orang terdekat.
Mengikuti kegiatan baru atau mengeksplorasi hobi dapat menjadi solusi. Dengan mencoba hal baru, seseorang dapat menemukan tujuan dan minat yang mungkin selama ini terabaikan.
Melakukan refleksi diri dan menentukan tujuan jangka pendek juga membantu individu merasa lebih terarah dan mengambil kendali atas hidup mereka.
