rameinaja.id – Tidur siang di tengah jam kerja sering kali dipandang kurang produktif. Namun, banyak yang tidak menyadari bahwa tidur siang bisa memberikan banyak manfaat jika dilakukan dengan benar.
Mitos: Tidur Siang Hanya Membuat Kita Makin Malas
Banyak orang beranggapan bahwa tidur siang hanya akan membuat kita lebih malas dan mengganggu produktivitas. Namun, sebuah penelitian menunjukkan bahwa tidur siang yang singkat justru dapat meningkatkan konsentrasi dan produktivitas setelah bangun.
Tidur siang yang ideal berkisar antara 10 hingga 30 menit. Durasi ini cukup untuk memberikan manfaat tanpa membuat tubuh merasa lesu saat bangun.
Fakta: Tidur Siang Dapat Meningkatkan Kreativitas
Beragam studi menunjukkan bahwa tidur siang bisa merangsang kreativitas. Saat tidur, otak menyusun informasi yang telah dipelajari, sehingga ketika bangun, kita lebih bisa berpikir kreatif dan out of the box.
Misalnya, banyak inovator terkenal seperti Salvador Dali dan Thomas Edison yang mengandalkan tidur siang sebagai bagian dari rutinitas mereka untuk meningkatkan kreativitas.
Mitos: Tidur Siang Tidak Efektif di Lingkungan Kerja
Banyak yang percaya bahwa lingkungan kerja tidak mendukung untuk tidur siang. Padahal, beberapa perusahaan telah memfasilitasi ruang tidur untuk karyawan demi meningkatkan kesehatan dan produktivitas.
Dengan adanya ruang tidur, karyawan bisa beristirahat sejenak, menghindari kelelahan, dan kembali berfokus pada pekerjaan dengan lebih baik.
